Alcuni anni fa, un'espressione come "calore anomalo" era molto atipica per gli abitanti della Russia. La frase "freddo anomalo" è in qualche modo più vicina ai russi. Ma tutto sta cambiando. Ora, guardando il termometro in estate, arrivi involontariamente alla conclusione che, forse, il riscaldamento globale non è un tale mito.
Negli ultimi anni, l'estate in alcune parti della Russia è stata particolarmente calda e molti non ne sono più contenti. I residenti delle megalopoli soffrono soprattutto il caldo e non tutti hanno la possibilità di uscire dalla città anche nei fine settimana. Per sentirti il più a tuo agio possibile al caldo, puoi prendere nota di alcuni consigli:
- Bevi molti liquidi. Nella stagione calda, la disidratazione si verifica molto più velocemente del solito. Per dissetarsi sono adatte acqua potabile o minerale a temperatura ambiente, oppure composte;
- Evitare di bere bevande alcoliche. Con il caldo, l'alcol viene espulso più lentamente dal corpo e può portare a gravi intossicazioni o surriscaldamento;
- Dimentica le bevande energetiche e il caffè. Aumentano notevolmente la pressione sanguigna, che è pericolosa anche nei giorni normali, e con il caldo aumenta il rischio di esacerbazione delle malattie cardiovascolari;
- Non uscire di casa senza cappello e occhiali da sole. Così potrai evitare l'insolazione e proteggere i tuoi occhi dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette;
- Mangia più frutta. Contengono molta acqua e utili vitamine e minerali. Inoltre, il corpo spende meno energia per la digestione rispetto ai prodotti proteici;
- Vestiti per il tempo. Con il caldo, è meglio dare la preferenza all'abbigliamento realizzato con tessuti naturali: cotone, lino, seta. Le scarpe dovrebbero essere il più comode e libere possibile;
- Aerare il locale di notte, e durante il giorno coprire le finestre con nastro riflettente o tende oscuranti per impedire la penetrazione dei raggi solari;
- Prenditi del tempo per i trattamenti dell'acqua. Non devi fare la doccia tutto il tempo. Durante il giorno, puoi sciacquare i piedi con acqua fresca.
