La meditazione è una delle pratiche orientali di controllo della mente e del corpo, che si basa sulla credenza nella materialità del pensiero. I saggi orientali dicevano che la spiritualità deve essere portata in armonia con il corpo. I medici moderni suggeriscono di usare la meditazione per perdere peso: per risolvere questo problema non c'è niente di più efficace che raggiungere l'armonia tra forma e contenuto.
Condizioni per la meditazione per la perdita di peso
Nella pratica meditativa è necessario imparare a creare le condizioni: 1. Solitudine. Durante la meditazione, sei solo con te stesso. Nessuno dovrebbe distrarti. 2. Comfort della stanza. Il posto migliore per meditare è in una stanza ben ventilata. 3. Abbigliamento comodo. È molto importante quando si medita non sentirsi costretti nell'abbigliamento. Indossa capi larghi che ti facciano sentire a tuo agio. 4. Regolarità. Nella meditazione per dimagrire, anche l'esercizio è importante. Pertanto, prova a meditare regolarmente, ad esempio due volte a settimana per 30 minuti. 5. Piacere. Non cercare di meditare con la forza, il processo dovrebbe essere gioioso e divertente.
Stabilire l'obiettivo giusto è molto importante nella meditazione: cerca di stabilire una connessione tra la tua mente e il tuo corpo. Racconta al tuo corpo quanto lo ami e sfidalo a trovare armonia, leggerezza e grazia. È necessario perdere peso con un atteggiamento positivo: non sgridare il corpo per non sentirsi bene. Promettigli un caldo bagno rilassante, piacevoli massaggi e altri trattamenti. E cerca di mantenere la tua promessa: dopotutto, non c'è niente di peggio che ingannare te stesso.
Modi alternativi di meditazione per perdere peso
Meditazione mattutina. Dopo esserti svegliato, fai alcuni esercizi leggeri, quindi inizia la meditazione, seduto comodamente su una sedia. Metti in ordine i tuoi pensieri, trova una connessione con il corpo e raccontagli come andrà la giornata, fissa un obiettivo per perdere peso.
Meditazione serale. Dopo esserti sistemato comodamente a letto, fai il punto su tutti i risultati positivi del giorno passato - pensa a cosa hai fatto di nuovo. Prima di addormentarti, dai al tuo corpo la seguente impostazione: mentre dormi, un cervello correttamente sintonizzato inizierà a inviare gli impulsi necessari per perdere peso.
Meditazione dinamica. La meditazione può anche essere combinata con un'attività fisica monotona - jogging o esercizio fisico. Mentre ti alleni, visualizza il tuo obiettivo principale: immaginati snello e bello: il corpo inizierà ad adattarsi.
Meditazione del colore. Il fatto che il corpo reagisca ai colori in modi diversi è stato a lungo dimostrato. Il blu è responsabile della perdita di peso, quindi circondati di questa combinazione di colori e continua a ricordare al corpo quale compito deve affrontare. Si ritiene che venga utilizzato solo il 2% del nostro cervello. Attraverso la meditazione, puoi accedere di più, provalo e vedrai un risultato positivo.
