Una persona di solito impara a nuotare durante l'infanzia, quindi gli adulti che non sanno nuotare hanno spesso problemi di apprendimento. Dopotutto, se non hai imparato prima, ora sarà molto più difficile. Non disperare e pensare che questo sia un compito impossibile prima di te.
Istruzioni
Passo 1
Lascia che la persona si abitui all'acqua. Spesso, gli adulti sperimentano solo una paura del panico prima dell'acqua e del nuoto, che non è così facile da superare. Se il tuo reparto non è completamente in grado di stare in acqua e ha paura di annegare, le prime fasi dell'addestramento dovrebbero essere dedicate all'abitudine all'acqua. Vai con uno studente a una profondità ridotta e invitalo a camminare sull'acqua, accovacciarsi e nuotare, appoggiando le mani sul fondo. Tali attività insegnano a una persona a stare in acqua senza paura, aiutano a sentirsi a proprio agio con la sua densità e come si comporta il proprio corpo. Dopo che la paura dell'acqua è scomparsa, può iniziare un ulteriore addestramento.
Passo 2
Utilizzare speciali tavole antiaffondamento in plastica, schiuma o legno per l'allenamento. Puoi acquistarne uno in un negozio di articoli sportivi o realizzarlo da solo. Per prima cosa, insegna al tuo studente a camminare nell'acqua usando i piedi, tenendo la tavola con entrambe le mani. In questo caso, la posizione del corpo è il più vicino possibile alla posizione naturale durante il nuoto. All'inizio, il tuo reparto si dibatterà, cercando di rimanere a galla, ma presto sarà in grado di resistere senza difficoltà e sarà in grado di iniziare a muoversi nell'acqua grazie alla forza delle sue gambe. Quando questo trucco è padroneggiato, invita lo studente a tenersi alla tavola con una mano e a carezzare con l'altra. Questo di solito è molto più difficile che tenere la tavola in modo uniforme con entrambe le mani, e presto il tuo studente troverà molto più facile provare a nuotare senza alcun supporto.
Passaggio 3
Una volta acquisite le tue abilità di nuoto primarie, passa a esercizi più seri. Scegli un luogo profondo per nuotare subito dopo che lo studente è in acqua. Un ponte a scale o un piccolo molo è l'ideale per questo. Salta prima in acqua e fai il backup del tuo studente. Quindi tutto è semplice: lo studente stesso lancia un salvagente in acqua (alla distanza che gli sembra comoda) e gli salta dietro. Il compito è nuotare fino al cerchio e tornare a riva. Monitora attentamente il tuo studente e regola la distanza dal salvagente se necessario. Dopo una serie di esercizi, il cerchio dovrebbe essere lanciato ulteriormente nell'acqua per aumentare la distanza totale di nuoto.
