Probabilmente hai imparato la semplice verità che è impossibile dimenticare come andare in bicicletta. L'unico peccato è che non puoi trasferire questa abilità a qualcuno con la stessa facilità. E se tuo figlio, coniuge o amico ti chiedesse di insegnare ad andare in bicicletta?
Istruzioni
Passo 1
Tieni d'occhio la sicurezza dello studente. Anche piccoli insuccessi e lesioni durante la scuola creeranno una forte associazione di antipatia. Dopodiché, persuadere una persona, e ancor più un bambino, a continuare l'allenamento sarà molto più difficile. Come con qualsiasi sport, prima insegnati come cadere correttamente. Gruppo, tieni presente che la bici può crollare dall'alto.
Passo 2
Assicurati che la bici si adatti perfettamente alla persona che stai allenando. Per un bambino o una donna, la bici dovrebbe essere leggera, senza il telaio tipico del modello “maschile”. Non giustificarti "Quando impari, compreremo il tuo". Imparare da un modello scomodo non è solo difficile, ma anche pericoloso.
Regolare il manubrio a un'altezza comoda. Alza il sedile - idealmente, le tue gambe estese dovrebbero essere appena sufficienti per raggiungere i pedali, ma l'allenamento richiede la capacità di mettere i piedi a terra. Quando si insegna l'equilibrio, i pedali possono essere rimossi del tutto.
Passaggio 3
Insegnare l'equilibrio. Le spiegazioni non saranno d'aiuto qui: hai solo bisogno di pratica. Scegli un posto vuoto, preferibilmente senza oggetti e passanti non necessari. Sostenendo la persona, invitala a guidare da solo. Cerca di mantenere il suo peso su di te, ma non lasciarlo "appendere" su di te: il tirocinante dovrebbe sentire che sta guidando da solo. Riduci l'esposizione nel tempo: tieni la bici dietro il telaio, quindi esegui il backup.
Da una superficie piana, vai su piccoli scivoli: è molto più facile insegnare a mantenere l'equilibrio senza usare i pedali.
Passaggio 4
Quando la persona è in grado di percorrere brevi distanze da sola, inizia a praticare attivamente. Insegna la corretta frenata, alcuni trucchi e aspetti importanti del ciclismo. Ad esempio, non pedalare in curva: questo aumenterà il raggio di sterzata, provocando una caduta.
Per cominciare, percorri brevi distanze, fino a 1 km, aumentandole gradualmente. Tuttavia, si prega di notare che per i bambini di 12-13 anni, la distanza massima è di 15 km, 14-15 anni - 15-20 km. Le capacità degli adulti dipendono dalla loro predisposizione allo sport. Ricordati di chiedere se il tirocinante è troppo stanco. E incoraggialo per ogni impresa personale.
