Tutto il giorno sei impegnato con gli affari e a volte dimentichi persino di mangiare. Ma la sera, la fame si sveglia improvvisamente e il desiderio di mangiare qualcosa di gustoso, dannoso e ipercalorico copre solo la testa. Impara a memoria alcune regole per evitare di mangiare la sera.
Istruzioni
Passo 1
Non privarti della colazione e del pranzo. Se digiuni tutto il giorno, sarà molto difficile resistere a un abbondante pasto serale. Fai più colazione possibile al mattino, mangia un pasto caldo a pranzo e fai uno spuntino con frutta o noci durante il giorno.
Passo 2
Bevi tisane. Sono gustosi, sani e attenuano la sensazione di fame. Ma è meglio rifiutare il caffè e il tè nero tonico dopo cena. Altrimenti, sarà difficile per te addormentarti la notte e la tentazione di mangiare qualcosa di gustoso mentre sei sveglio sarà troppo grande.
Passaggio 3
Sbarazzati di cibi malsani e ipercalorici. Riempi il frigorifero con insalata verde, erbe aromatiche, verdure e latticini leggeri. Non comprare dolci, salsicce e carni grasse. Meno tentazioni hai davanti ai tuoi occhi, più è probabile che tu possa far fronte alla tua fame serale. E se non resisti e mangi un cetriolo o un ravanello, non ti danneggerà la vita.
Passaggio 4
Crea attività divertenti per te stesso la sera. Iscriviti a balli, corsi di lingua straniera, fai lunghe passeggiate o unisciti a un club amatoriale. Ancora più importante, non dovresti essere a casa la sera, dove il frigorifero è costantemente in vista.
Passaggio 5
Prepara la cena senza spezie calde e aromatiche. Ti stuzzicano l'appetito e finisci per mangiare molto più del previsto. I cibi cotti al vapore o al forno sono i più utili.
Passaggio 6
Bevi un bicchiere d'acqua se la voglia di mangiare continua e datti la tua parola che mangerai sicuramente questa deliziosa barretta di cioccolato. Ma al mattino. E al mattino, in primo luogo, il cioccolato potrebbe non sembrare così appetitoso e, in secondo luogo, nella prima metà della giornata, il danno del cioccolato sarà minimo.
Passaggio 7
Non guardare la TV di notte. Sedersi davanti allo schermo della TV e tirare per masticare qualcosa. E mentre guardi un film interessante e terribilmente eccitante, puoi mangiare un'incredibile quantità di cibo completamente inosservato.
