Ogni persona ha una sensibilità individuale agli odori. Qualcuno è sensibile a un aroma appena percettibile e qualcuno non distingue nemmeno gli odori evidenti. L'acutezza dell'olfatto dipende dalle condizioni generali del corpo e dai cambiamenti legati all'età.
Istruzioni
Passo 1
Segui le regole per proteggere il tuo naso fin dalla giovane età. Rafforza i muscoli del rinofaringe e della bocca. Leggi ad alta voce più spesso, pronunciando le parole ad alta voce, chiaramente e distintamente.
Passo 2
Metti le mani sulla parte posteriore del collo o sulla parte superiore dell'addome. Chiudi la bocca e inspira ed espira lentamente attraverso il naso. Ripeti da cinque a sei volte.
Passaggio 3
Ventilare la stanza più spesso. Fai la pulizia a umido, spolvera. Cerca di camminare più a lungo, preferibilmente in aree boschive o parchi.
Passaggio 4
Quando si lavora con aerosol, pitture, vernici, ecc. assicurati di usare un respiratore o una benda di garza.
Passaggio 5
Ogni mattina, preferibilmente prima di colazione, dedica qualche minuto all'esercizio di respirazione suggerito dal Professor B. V. Shevrygin. Crea un'atmosfera calma nella stanza, non dovresti essere distratto da nulla. Siediti dritto, unisci le dita dei piedi e i talloni e respira liberamente. Espirare completamente, quindi utilizzare i pollici di entrambe le mani per pizzicare i condotti uditivi esterni e con il medio premere le ali del naso. Quindi, aspira bruscamente l'aria attraverso la bocca, contrai le labbra e gonfia le guance.
Passaggio 6
Abbassa il mento sul petto e appoggia delicatamente gli indici sulle palpebre. Chiudi gli occhi e rilassati. Rimani in questa posizione il più a lungo possibile.
Passaggio 7
Alza la testa, rimuovi le dita dalle palpebre e dalle ali del naso. Quindi espira profondamente attraverso il naso, allontana le mani dalle orecchie e abbassale lungo il corpo.
Passaggio 8
Smetti di fumare e alcol per distinguere meglio gli odori. Vale la pena cambiare lavoro se è associato a sostanze chimiche dannose che influiscono negativamente sugli organi dell'olfatto.
