La natura del sonno ha sempre interessato le persone. Gli scienziati per secoli hanno cercato di studiarne le cause e comprendere i meccanismi dei sogni, proponendo talvolta teorie fantastiche. Ad esempio, più di cento anni fa, questa condizione umana era considerata avvelenamento - presumibilmente durante il periodo di veglia, i veleni si accumulano nel corpo. Oggi si sa molto di più su questo fenomeno complesso, ma non tutte le domande hanno ancora una risposta completa.
Istruzioni
Passo 1
Il sonno è un fenomeno fisiologico inerente a molti esseri viventi (pesci, mammiferi, uccelli, alcuni insetti), durante il quale l'attività cerebrale e motoria si riduce, la reazione agli stimoli esterni rallenta. La prima spiegazione scientifica della natura e delle cause del sonno è stata data dal fisiologo sovietico Pavlov, che ha stabilito che nel processo di qualsiasi lavoro, le cellule della corteccia cerebrale si stancano e inizia l'inibizione, che le protegge dall'esaurimento. Quando si diffonde ad altre aree, si verifica il sonno, durante il quale le cellule riposano.
Passo 2
Fino a quando non è stato stabilito lo scopo esatto del sonno, sono emerse molte altre teorie e ipotesi. Ad esempio, alcuni scienziati ritengono che questo stato sia necessario al cervello per elaborare le informazioni ricevute durante il giorno. Si ritiene inoltre che il cervello addormentato valuti le condizioni fisiche del corpo e sviluppi un programma per mantenere i parametri del corpo. È noto che il sonno aiuta a ripristinare l'immunità.
Passaggio 3
La fisiologia del sonno è stata studiata in modo più dettagliato. In uno stato di sonno nel corpo, l'attività dei processi catabolici diminuisce e l'anabolismo aumenta. In tutti gli animali, compreso l'uomo, si tratta di processi ciclici chiamati ritmi circadiani. Uno dei fattori più importanti nell'inizio del sonno è il livello di luce, che influisce sulla concentrazione delle proteine fito-dipendenti. Prima di addormentarsi, in una persona si osservano i seguenti processi: inizia uno stato di sonnolenza, che è caratterizzato da una diminuzione dell'attività del cervello, il livello di coscienza, la sensibilità dei sistemi sensoriali diminuisce gradualmente, il cuore inizia a battere meno spesso, l'attività secretoria delle ghiandole diminuisce.
Passaggio 4
Il sonno consiste di due fasi principali: lenta e veloce, che si sostituiscono a vicenda in cicli. Circa cinque di questi cicli di solito si verificano in una notte. Quando una persona si addormenta, inizia una fase lenta, che comprende quattro fasi: sonnolenza, immersione nel sonno, sonno profondo e sonno più profondo, in cui è molto difficile svegliare il corpo. Con una fase lenta, la temperatura corporea scende, i bulbi oculari si muovono dolcemente sotto le palpebre, la respirazione e il battito cardiaco rallentano. In questo momento, viene prodotto l'ormone della crescita, i tessuti vengono rigenerati. Dopo un'ora e mezza, inizia una fase veloce quando il tono muscolare diminuisce, immobilizzando completamente una persona. La temperatura aumenta, gli occhi si muovono bruscamente, gli organi interni lavorano attivamente nel corpo. Molti sogni possono essere visti in 15 minuti di sonno REM.
Passaggio 5
Il termine "sonno" si riferisce anche alle immagini che si verificano in una persona in uno stato di sonno, solitamente in una fase veloce. Questi sono sogni, sensazioni visive, uditive, tattili e di altro tipo che assomigliano alla realtà oggettiva. Di norma, il sognatore non capisce che sta dormendo. Tutti sono capaci di sognare, ma non tutti li ricordano. Si ritiene che questi processi siano essenziali per proteggere dai tempi di inattività del sistema endocrino.
