Anche le persone magre possono avere una pancia evidente e un girovita cadente. Ci sono diverse ragioni principali per la comparsa di depositi di grasso nella zona addominale,
Nervi e eccesso di cibo
La causa più comune del grasso della pancia è la cattiva alimentazione. Un eccesso di calorie, che molte persone semplicemente non hanno il tempo di consumare durante la giornata a causa di uno stile di vita non troppo attivo, si deposita solitamente sullo stomaco. Per sbarazzarsi del grasso corporeo, è sufficiente riconsiderare la dieta e muoversi di più.
Le cattive abitudini peggiorano le cose. Il consumo regolare di alcol e fumo rallenta il metabolismo, modifica i processi metabolici nel corpo, di conseguenza, nella zona della vita compaiono depositi di grasso. Ciò è particolarmente vero per il consumo regolare di birra, che contiene ormoni femminili che hanno un effetto abbastanza forte sul corpo maschile.
Lo stress è un altro motivo per l'aumento di peso e l'allargamento addominale. Il fatto è che una forte tensione del sistema nervoso può aumentare la produzione di cortisolo e questo ormone risveglia un appetito "lupo" in una persona. Di conseguenza, la persona stressata riceve molte più calorie di quelle che può spendere durante il giorno. Gli attacchi occasionali di un tale appetito non possono danneggiare seriamente la figura, ma lo stress regolare inevitabilmente lo colpisce.
La mancanza di sonno è una causa grave del grasso della pancia. Questo motivo è indirettamente correlato al precedente, poiché il corpo, che non ha abbastanza sonno, sperimenta lo stress. Di conseguenza, il cortisolo viene prodotto in enormi quantità, il che porta all'eccesso di cibo.
Problemi ormonali
Lo squilibrio ormonale potrebbe non avere il miglior effetto sulla condizione della figura. Tutte le attività del corpo umano sono regolate dagli ormoni. Alcuni ormoni regolano i livelli di glucosio, altri distribuiscono ossigeno e riserve di energia. In caso di squilibrio ormonale, il funzionamento degli ormoni rallenta o viene interrotto e la persona ha problemi di sovrappeso. Se conduci uno stile di vita sano ma hai problemi di sovrappeso, consulta il tuo medico per far controllare il tuo sistema ormonale. Molto probabilmente, questo è il caso.
Uno stile di vita sedentario insieme all'eccesso di cibo porta all'accumulo di grasso. Va ricordato che il corpo immagazzina tutte le calorie non spese "in riserva". Il numero di calorie necessarie per mantenere il corpo in funzione può variare parecchio a seconda dell'età, del peso e del tasso metabolico. L'esercizio aiuta ad accelerare il metabolismo e spendere calorie extra. Se non hai tempo o energia per andare in palestra, prova a camminare di più. Le passeggiate regolari consumano una quantità impressionante di calorie.
