Pane e prodotti da forno sono uno dei principali nemici di una figura snella. Avendo concepito per perdere quei chili in più, le donne devono rinunciare a questo prodotto. È difficile smettere di mangiare il pane, ma puoi farlo. La cosa principale è fissare un obiettivo.
Istruzioni
Passo 1
Sostituisci il pane bianco con quello nero o di crusca. Con moderazione, non porterà chili in più alla tua vita. Al contrario, tale pane fa bene all'intestino e alla digestione, il che è importante quando si perde peso. Inoltre, il pane può essere sostituito con il pane dietetico, oggi ci sono moltissime delle loro varietà nei negozi. La cosa principale è guardare la confezione in modo che i pani siano fatti con ingredienti naturali e contengano il minor numero possibile di conservanti.
Passo 2
Liberati dalle tentazioni: smetti di fare la spesa nei supermercati. Spesso usano un trucco complicato per i clienti: mettono piattini con semi di sesamo fritti nei reparti della drogheria o portano prodotti da forno caldi al piano commerciale. Gli odori nel supermercato risvegliano l'appetito degli acquirenti e comprano più cibo del previsto. Qui corri il rischio di scatenarti, acquistare pasticcini profumati e mangiarli senza nemmeno arrivare alla cassa. Scegli un piccolo negozio "vicino a casa" per lo shopping, dove non vengono utilizzati tali metodi per attirare i clienti e la gamma di prodotti del pane è limitata a "mattoni", panini di segale e pane a base di farina di bassa qualità.
Passaggio 3
È consigliabile che i tuoi familiari ti sostengano e rifiutino anche di usare pane bianco e pasticcini almeno per un po'. O, in alternativa, non hai mangiato questo prodotto in tua presenza. Consiglia loro di banchettare con panini, torte e croissant malsani al lavoro, in una caffetteria, ovunque, purché tu non sia in giro. Concorda anche con la tua famiglia che non portino a casa pane e prodotti da forno per almeno la prima settimana della tua dieta.
Passaggio 4
La prima settimana è il periodo più difficile dello svezzamento dal prodotto. È importante per te ora non scatenarti, altrimenti il sogno di una figura snella non si avvererà. Nel tempo, il tuo corpo smetterà di "mancare" pane e prodotti da forno. Sarai in grado di stare con calma vicino a questo prodotto e non provare un desiderio selvaggio di mangiarlo.
