Sembrerebbe che la mattina assonnata sia finita da tempo, in metà giornata potresti benissimo allontanarti anche da una notte molto insonne e unirti al ritmo di lavoro. Ma dopo pranzo, vuoi dormire così tanto che puoi solo andare dagli scienziati per una spiegazione di questo fenomeno.
E gli scienziati sono sempre felici di dare una risposta. Soprattutto, come sai, gli inglesi. Sono stati loro a scoprire perché vuoi dormire dopo cena. Riguarda il livello di glucosio nel sangue. Quando si alza, alcune cellule cerebrali smettono di segnalare che sono svegli. Le cellule che sintetizzano l'orexina sono particolarmente sensibili a questo fenomeno. Questo ormone è responsabile delle fasi del sonno e della veglia, un altro motivo sono i carboidrati. Se è particolarmente abbondante nei piatti consumati a pranzo, anche questo porta alla sonnolenza. Dopotutto, il carboidrato costringe il cervello a produrre attivamente serotonina. Questo ormone induce la calma. E quindi, avendo ricevuto troppi carboidrati, voglio addormentarmi. Un'altra versione di questo problema è l'imperfezione del nostro corpo. Dopo aver mangiato, il sangue si riversa nell'apparato digerente, privando il cervello della giusta attenzione. Pertanto, questo organo pensante non riceve la quantità di ossigeno necessaria per il normale funzionamento. Questo fa sentire la persona stanca e vuole dormire. Inoltre, anche il cervello prende parte alla lavorazione del cibo. E, essendo impegnato in questo processo, non può impegnarsi in nessun'altra attività. Pertanto, è più facile per il cervello "spegnere" il corpo mandandolo a dormire. Cosa fare se non c'è modo di dormire, ma vuoi mangiare? È più facile da mangiare. Ridurre la quantità di glucosio, carboidrati. Sostituisci carni grasse, patate al burro per riso con insalata e minestre leggere. Certo, non per sempre. Compresse speciali, ad esempio "Mezim Forte", aiuteranno a elaborare il cibo più velocemente. Dopo pranzo, è meglio dare un po' di riposo al tuo corpo. Se non dormi, almeno sdraiati. Inoltre, conoscendo questa particolarità del proprio corpo (dopotutto, alcuni hanno questa proprietà di più, altri di meno), non prendere appuntamenti importanti subito dopo pranzo. Non sarai in grado di cogliere tutte le informazioni e rispondere ad esse nel modo giusto.
