È inutile parlare se hai bisogno di Internet o no - lo è, e non si può fare nulla al riguardo. Il World Wide Web è diventato parte integrante della nostra vita come un tubo dell'acqua o un'auto. Nessuno sta più cercando di "vietare" Internet, ma quando si viaggia sul World Wide Web, bisogna ricordare che questo viaggio potrebbe non essere sicuro, prima di tutto, per la salute dell'utente.
Psiche
La prima cosa che viene in mente quando si parla dei pericoli di Internet è la cosiddetta dipendenza da Internet. Ma non tutti possono spiegare di cosa si tratta. Gli psicologi identificano cinque tipi di dipendenza da Internet:
1. Un irresistibile desiderio di visitare siti erotici e pornografici e di impegnarsi nel "sesso virtuale".
2. Un irresistibile desiderio di fare sempre più nuove conoscenze, un desiderio di reclutare quanti più "amici" possibili nei vari social network.
3. Necessità ossessiva di Internet: ore di dibattito sui forum, partecipazione a varie promozioni, ecc.
4. Il sovraccarico di informazioni su Internet, che si esprime nella ricerca costante di informazioni, viaggi infiniti su siti di notizie, ecc.
5. Dipendenza dai giochi online, da cui una persona letteralmente non può staccarsi.
I sintomi di qualsiasi forma di dipendenza da Internet sono
- un desiderio ossessivo di controllare costantemente il "PM" nei social network, e-mail;
- irritabilità, cattivo umore quando è impossibile accedere a Internet;
- una sensazione di euforia durante le sessioni su Internet;
- un aumento del tempo trascorso in rete;
- riduzione al minimo dei contatti nella "vita reale";
- negligenza delle proprie responsabilità lavorative e di studio;
- cambiamenti nel sonno e nella veglia, insonnia;
- negligenza del loro aspetto e dell'igiene personale.
Alcuni ricercatori ritengono che le persone appartenenti al cosiddetto tipo di personalità dipendente siano le più suscettibili alla dipendenza da Internet. Oltre ad essere dipendenti da Internet, possono essere ugualmente suscettibili alla dolorosa dipendenza da gioco d'azzardo, alcol, droghe, cibo, ecc. Di norma, queste persone, da un lato, hanno paura di essere rifiutate dalla società e hanno paura della solitudine, dall'altro hanno una cerchia sociale piuttosto ristretta, non possono raccontare agli altri le loro esperienze. Spesso non sanno come prendere decisioni e assumersi la responsabilità della propria vita.
Per sbarazzarsi della dipendenza da Internet, è necessaria una psicoterapia professionale. In effetti, il lavoro con questo problema viene svolto allo stesso modo di qualsiasi altra dipendenza e il successo del trattamento è determinato dal desiderio della persona stessa, dalle proprietà della sua personalità e dalla profondità del problema.
Sistema nervoso periferico
I neurologi ritengono che una permanenza quotidiana eccessivamente lunga su Internet possa causare disturbi del sonno, aumento dell'irritabilità nervosa, dipendenza meteorologica, tendenza all'irritabilità e alla depressione.
Le persone che trascorrono troppo tempo online si rivolgono ai neurologi lamentando secchezza oculare e mal di schiena. Hanno anche la sindrome del tunnel carpale, che è caratterizzata da danni ai tronchi nervosi degli arti superiori, che è associata a un sovraccarico a lungo termine dei muscoli motori.
Puoi ridurre il rischio di questi problemi osservando le norme sanitarie per lavorare al computer: fai delle pause dal lavoro ogni 1, 5 - 2 ore, assicurati che la distanza dagli occhi al monitor sia ottimale (circa 70 cm).
Visione
Gli oftalmologi ritengono che gli utenti Internet attivi siano seriamente a rischio di contrarre una malattia come la sindrome da visione artificiale (CTZ). Le sue manifestazioni sono varie: una sensazione di bruciore e "sabbia" negli occhi, dolore quando si muovono i bulbi oculari, dolore alle vertebre cervicali e alla fronte. Con la progressione della malattia, possono svilupparsi miopia, una diminuzione generale dell'acuità visiva, visione doppia e altre spiacevoli conseguenze.
Per evitare ciò, i medici raccomandano l'uso di colliri idratanti per eliminare l'eccessiva secchezza della mucosa degli occhi; lavorare a una frequenza del monitor di 85 Hz e assicurarsi inoltre che la distanza dal monitor sia di almeno 60-70 cm È anche dannoso lavorare di notte in una stanza non illuminata.
Sistema muscoloscheletrico
Gli ortopedici ritengono che sedersi davanti a uno schermo su una sedia scomoda per molte ore abbia un effetto estremamente negativo sulla postura: la colonna vertebrale è deformata, piegata, l'osteocondrosi si sviluppa e peggiora. Questo problema è particolarmente rilevante per i giocatori che trascorrono molte ore in battaglie online.
Affinché la postura non soffra durante le sessioni di Internet, è necessario fare delle pause per il riscaldamento e prendersi cura di una comoda sedia da lavoro con supporto lombare, che può ridurre significativamente il carico sulla colonna vertebrale.
