Se non riesci regolarmente a svegliarti in orario e sei in ritardo al lavoro, significa che non solo non sei in grado di stabilire il tuo programma giornaliero e resistere al regime. Indirettamente, questo problema potrebbe indicare la tua disorganizzazione. Il costante ritardo per questo motivo può essere un motivo per cui la direzione sospetta che tu abbia un atteggiamento diabolico nei confronti delle tue responsabilità lavorative.
Istruzioni
Passo 1
Probabilmente, usando l'esempio di cambiare l'orologio in estate e in inverno, sei già riuscito a fare in modo che il corpo possa adattarsi facilmente alla nuova routine e non ci vorranno più di due o tre giorni per farlo. Se il ritardo sistematico al lavoro è diventato un problema serio, cambia la tua routine quotidiana e inizia ad andare a letto presto per un'ora o anche due. Perderai un po' se non ti siedi fino a tardi davanti alla TV o davanti al monitor del computer, navigando in Internet.
Passo 2
Dedica il tuo tempo in modo da ottenere un sonno completo e trascorrere almeno 8 ore di sonno. Questo è sufficiente per dormire a sufficienza e recuperare. Prova a fare una passeggiata o a correre un po' fuori prima di andare a letto. L'aria fresca e l'esercizio fisico ossigeneranno il sangue e ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente. Dormi anche tu, sempre con la finestra aperta, il tuo sonno sarà sano.
Passaggio 3
Se hai ancora difficoltà ad alzarti al mattino, comprati una sveglia particolarmente "vocale". Posizionalo lontano dal letto in modo che al mattino non ci sia la tentazione di allungare la mano e spegnerlo. Se devi alzarti, anche solo per farlo tacere, ti aiuterà comunque a svegliarti.
Passaggio 4
Prova ad alzarti 15-20 minuti prima dell'orario di check-out. Questo ti permetterà di prenderti il tuo tempo e mantenere ordinato e misurato il processo di svegliarsi, lavarsi il viso, fare colazione e prepararsi per il lavoro. Quando avrai tempo, potrai sentire e sentire il piacere del mattino, dell'inizio di una nuova, meravigliosa giornata. Non c'è mai abbastanza tempo per questo quando vai di fretta. Ti divertirai solo ad alzarti presto e diventerà un'abitudine.
Passaggio 5
Se nessuno dei metodi funziona per te, considera di cambiare lavoro. Gli psicologi ritengono che il sonno profondo nelle ore mattutine della giornata lavorativa sia associato a una riluttanza inconscia ad andare a un lavoro poco interessante e noioso. Se questo è il caso, nessuna quantità di trucchi ti aiuterà, non lasciarti ingannare e inizia a cercare un lavoro che ti piace.
