I sogni sono visti da tutte le persone sane, anche dai bambini e dai ciechi. Ma molti non li ricordano affatto, quindi sembra loro che siano privati del piacere di vedere sogni vividi. Affinché i sogni rimangano nella tua memoria, devi seguire una serie di semplici consigli.
Istruzioni
Passo 1
Non esagerare. Sviluppa una routine quotidiana ottimale in modo da poter fare le cose più importanti durante la giornata. Se cadi letteralmente dai piedi per la stanchezza a tarda notte, hai pochissime possibilità di ricordare i tuoi sogni notturni.
Passo 2
Prima di andare a letto, concediti mentalmente l'installazione che ricorderai tutto ciò che sogni di notte. La prima o la seconda volta molto probabilmente fallirai. Ma se continui regolarmente a sintonizzarti sul ricordo dei sogni, prima o poi tutto funzionerà. Ci sono piccole nazionalità e tribù la cui popolazione non solo può ricordare i sogni nei minimi dettagli, ma anche controllarli. Gli esperimenti degli scienziati dimostrano che qualsiasi persona può sviluppare tali abilità. E se gestire i sogni non fa parte dei tuoi piani, allora puoi imparare a memorizzarli.
Passaggio 3
Resta a letto per qualche minuto dopo esserti svegliato. Non aprire gli occhi e pensare a cosa devi fare durante il giorno. I sogni spesso continuano a vivere in questo stato di coscienza al limite. Non cercare con grande sforzo di ricordare ciò che hai sognato. Basta catturare le immagini che arrivano in questo momento.
Passaggio 4
Tieni un quaderno e una penna vicino al letto. Se ti svegli nel cuore della notte, non cercare di riaddormentarti velocemente. Scrivi ciò che hai sognato. Va bene se scarabocchi e abbrevia al buio. Al mattino dopo aver letto i tuoi appunti, ti sarà più facile ricordare il sogno durante il quale ti sei svegliato. Ma se ti addormenti di nuovo, è molto probabile che al mattino non ricorderai né un sogno né il fatto della tua breve veglia nel cuore della notte.
Passaggio 5
Chiedi a qualcuno vicino di svegliarti alle tre o alle quattro del mattino. Di solito durante queste ore una persona è nella fase del sonno REM. È in questo momento che il cervello non riposa, ma lavora più attivamente. I sogni più luminosi e insoliti arrivano proprio nel sonno REM. Se ti svegli bruscamente in questo momento, è molto probabile che le trame dei sogni rimarranno nella tua memoria.
