Avere fame nel momento sbagliato può essere un fastidio fastidioso, soprattutto se decidi di seguire una dieta rigorosa o semplicemente ti sforzi di mantenere la tua figura sempre in ordine. Ci sono una serie di trucchi che possono ingannare uno stomaco affamato.
Necessario
- - bevendo acqua;
- - prezzemolo;
- - aglio;
- - mele, arance.
Istruzioni
Passo 1
Fai un piccolo spuntino ogni 3-4 ore. Ciò mantiene un livello di zucchero nel sangue costante. Non sperimenterai sbalzi d'umore improvvisi. Soddisfa la tua fame con uno spuntino con mele, arance, pane integrale o yogurt magro.
Passo 2
Non dimenticare i benefici per la salute dell'aglio. Si adatta bene al verificarsi di un forte appetito. Pertanto, prepara un infuso da un bicchiere di acqua bollita e tre spicchi d'aglio tritati. Lascia fermentare per 1 giorno. Prendi 1 cucchiaio prima di andare a letto.
Passaggio 3
Bevi l'infuso di prezzemolo per ridurre l'appetito. Versate un bicchiere di acqua bollente su 1 cucchiaio di prezzemolo tritato e bevete l'infuso non appena nasce un prematuro desiderio di ristoro.
Passaggio 4
Bevi acqua per smorzare la fame. Prendi 1 bicchiere di acqua minerale non gassata ogni due ore e bevi 1 bicchiere d'acqua di notte. Bevi anche un bicchiere d'acqua o un succo naturale prima di ogni pasto.
Passaggio 5
Cerca di dormire 10-12 ore al giorno. Perché il sonno profondo e riposante favorisce la produzione di un ormone che accelera il metabolismo. E quindi, aiutando a mantenere la figura in ordine.
Passaggio 6
Quando possibile, lavati sempre i denti dopo aver mangiato. Questo ti aiuterà a sentirti sazio più rapidamente e sarai in grado di evitare attacchi di appetito inaspettati a causa del sapore persistente del cibo in bocca.
Passaggio 7
Evitare alcol e cibi troppo speziati. Altrimenti, il tuo appetito aumenterà ancora di più.
Passaggio 8
Usa il dito indice per massaggiare la depressione tra il naso e il labbro superiore. Questo massaggio aiuterà ad attenuare la sensazione di fame.
