Alcuni credono che durante il sonno una persona rilasci sentimenti ed emozioni repressi, altri pensano che i sogni aiutino a liberare la coscienza o a risolvere i problemi. Ma i sogni colorati e vividi non sono sempre utili. Quando si vedono spesso tali sogni, succede che dopo di loro è difficile alzarsi e la condizione fisica o morale si deteriora notevolmente. Pertanto, il modo migliore per rimettersi in forma dopo il risveglio è non sognare per un po'.
Necessario
- - un letto o un altro posto dove dormire
- - tè caldo dolce debole
- - latte caldo
- - consultazione di uno psicologo
Istruzioni
Passo 1
Il modo più efficace per evitare di sognare è essere molto stanchi. Fai un lavoro o esercizio duro ed estenuante. Assumi un lavoro come traslocatore o operaio edile (puoi fare lo stesso a casa, però), o vai in palestra. Il lavoro a lungo termine o l'esercizio per spostare pesi pesanti influenzeranno correttamente il tuo corpo, vuole recuperare.
Passo 2
Non resistere, fai una doccia calda e poi bevi un tè dolce e leggero. Allora vai a letto. In questo caso, o non vedrai i sogni, o semplicemente non li ricorderai, ma al mattino è possibile un leggero dolore ai muscoli dal carico trasferito il giorno prima.
Passaggio 3
Prima di andare a letto, chiedi a qualcuno di farti un massaggio. Chiedi di massaggiare le spalle e il collo, se necessario, puoi massaggiare i polpacci e i piedi. Quindi smontare il letto, aprire la finestra della stanza e lasciarlo. Riscaldati del latte caldo o caldo, bevi qualcosa e torna in camera. Chiudi la finestra, striscia sotto le coperte e cerca di dormire.
Passaggio 4
Risolvi il tuo problema ossessivo sui sogni. Per fare questo, pensa attentamente a ciò che ti preoccupa. Sfoglia il libro dei sogni e prova a usarlo per determinare cosa significano i tuoi sogni ossessivi. Cerca di ricordare l'evento più vicino al risultato dell'interpretazione del sogno. Pensa a cosa può o dovrebbe essere cambiato in esso.
Passaggio 5
Se i tuoi sogni iniziano a influenzare in modo evidente la tua salute fisica o mentale, vai da uno psicologo e parlagli in dettaglio del tuo problema. È possibile che in seguito ti reindirizzi a uno psicoterapeuta in clinica. Scopri gli orari di lavoro del terapista e fissa un appuntamento. Quando parli con il tuo medico, parla delle tue preoccupazioni e dei risultati della tua visita. Se sei in programma per il trattamento, prendi i farmaci raccomandati e prendi come indicato dal tuo medico.
