È follemente difficile combattere le tue cattive abitudini, specialmente quando si tratta di fumare. Come ci si deve comportare quando è già stato accettato un forte desiderio di smettere di fumare? Cosa ti aiuterà a non scatenarti e a non fumare più?
Smettere di fumare è abbastanza difficile, ma con qualsiasi esperienza di fumo è del tutto possibile. L'unica domanda è la forza di volontà. Se sei fortunato con il temperamento, il processo per smettere di fumare può essere quasi indolore. C'è una categoria speciale di persone che odiano essere dipendenti da qualcosa in questa vita. Possono porre fine a qualsiasi dipendenza in un attimo, inclusa la dipendenza da nicotina. Ma queste persone sono poche. La maggior parte delle persone ha ancora difficoltà ad affrontare la dipendenza dalle sigarette. Ma puoi aiutarli anche tu.
Cosa può rendere più facile smettere di usare la nicotina e portare a una vita senza sigarette?
1. Esame sanitario
Molto spesso, le persone smettono improvvisamente di fumare quando scoprono che non tutto è in ordine con il loro corpo. Verdetto del medico: "sigarette o vita" è la motivazione più potente per smettere di fumare. I fumatori esperti hanno spesso malattie pericolose, ma non sempre lo sanno. Inoltre, anche i tumori maligni nella fase iniziale, di regola, non destano preoccupazione.
2. Filtrare l'ambiente
È molto difficile liberarsi dalla dipendenza da nicotina stando regolarmente in compagnia di fumatori. Innanzitutto, c'è una grande tentazione di fumare "per l'azienda". Inoltre, il fumo passivo è più dannoso di quello attivo. Pertanto, quando si smette di fumare, cercare di ridurre il contatto con i fumatori almeno per la prima volta.
3. Lanciare insieme è più efficace
Niente aiuta a smettere di fumare come il sostegno di una persona cara. Soprattutto se si trova nella tua stessa posizione. Pertanto, molte coppie innamorate, amici, parenti si legano insieme alle sigarette e successivamente ottengono il risultato desiderato.
4. Non puoi fidarti della pubblicità
Sigarette leggere, cerotti alla nicotina, sigarette elettroniche: ciò che gli imprenditori non possono inventare per fare fortuna. Come dimostra la pratica, tutti questi metodi non portano l'effetto desiderato. Anche il trattamento in una clinica narcologica sotto la supervisione di uno psicologo, con l'uso dell'ipnosi, non sempre aiuta a smettere di fumare una volta per tutte. Soprattutto se una persona in fondo non vuole farlo.
5. La decisione di smettere di fumare
Questo è probabilmente il passo più importante nella lotta contro il fumo. È importante voler rinunciare alle sigarette. La ragione di questa decisione può essere varie ragioni: la lotta per la salute e la longevità, il desiderio di avere un aspetto migliore, la riluttanza a spendere soldi per le sigarette, ecc.
6. Fede
Vera ha salvato persone in situazioni di vita difficili più di una volta. Sicuramente, tra i tuoi conoscenti ci sono quelli che sono riusciti a smettere di fumare solo con l'aiuto della fede. Non puoi smettere di fumare se non credi dentro di te di esserne capace.
7. Trova attività
Molte persone fumano per distrarsi, per tenere le mani occupate. Trova degli hobby interessanti che risolveranno il tuo problema. Può essere qualsiasi cosa: disegnare, scrivere poesie, giochi, fotografia, ecc.
8. Cibo al posto delle sigarette
Alcune persone credono che semi, noci e tutti i tipi di dolci possano aiutare a smettere di fumare. È vero, da quest'ultimo sorge un altro problema del nostro tempo: la carie. Ma, probabilmente, la carie è ancora più umana del cancro.
9. Materiali correlati
Il danno del fumo è l'argomento di molti libri, articoli, programmi TV, video. Tutti questi materiali sono utili da studiare, soprattutto se si dispone di grande impressionabilità e suggestionabilità.
10. Il percorso verso l'armonia
Sonno sano, alimentazione corretta, esercizio fisico moderato, passeggiate all'aria aperta, mancanza di stress e cattivi pensieri ti aiuteranno a smettere di fumare più velocemente. Lo sviluppo del corpo fisico e della spiritualità, l'auto-miglioramento personale sono passi importanti nel cammino verso la vita amata senza sigarette.
