Una donna con i tacchi alti è sempre graziosa e bella. Solo nei tacchi può sentire la sua grazia e originalità. Ma come camminare per strada con l'andatura della regina, se non ci sei mai salito prima?
Istruzioni
Passo 1
Le scarpe con il tacco dovrebbero essere, prima di tutto, comode. Pertanto, presta molta attenzione alla selezione delle scarpe, anche se devi provare una dozzina di paia di stivali. L'ultimo dovrebbe essere esattamente sulla tua gamba - niente di più, niente di meno. Le dita dei piedi nelle scarpe non devono poggiare contro la punta. Prima di acquistare, assicurati di metterti nei panni che preferisci.
Passo 2
È necessario iniziare l'allenamento con semplici esercizi. Mettiti in punta di piedi, fissa questa posizione e cammina per l'appartamento per diversi minuti. Fai questo esercizio ogni volta che hai tempo libero. Puoi complicare il compito mettendo un libro sulla tua testa. Questo ti insegnerà come raddrizzare le spalle e mantenere la schiena dritta.
Passaggio 3
Successivamente, devi andare direttamente ai talloni. È meglio iniziare con un piccolo tacco di 4-5 cm, va bene se si tratta di stivali o stivaletti, poiché terranno la gamba stretta. Aumenta gradualmente l'altezza del tallone. All'inizio è meglio camminare per casa per circa un'ora al giorno. Quindi puoi uscire, ma è meglio astenersi da lunghe passeggiate.
Passaggio 4
Quando cammini, cerca di tenere la schiena dritta, le spalle dovrebbero essere raddrizzate, le ginocchia dovrebbero essere dritte. Metti i calzini leggermente divaricati. Per prima cosa, riposa sul tallone, quindi vai dolcemente sulla punta. Puoi immaginare una corda davanti a te, lungo la quale devi camminare.
Passaggio 5
Se le gambe sono molto stanche dopo l'allenamento, fai un leggero massaggio ai piedi e alla parte inferiore delle gambe. Lascia anche riposare i piedi in una vasca idromassaggio. Un bagno di tè nero caldo o un decotto di iperico allevia molto bene l'affaticamento delle gambe. Tieni i piedi in questo brodo per circa cinque minuti.
Passaggio 6
Per allenare i polpacci, puoi fare esercizi speciali una volta al giorno. Quindi, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia. Prova a stare in punta di piedi più volte e a scendere dolcemente. Allo stesso tempo, cerca di sforzare il più possibile i muscoli del polpaccio. Ripeti questo circa 50 volte. Questo esercizio aiuterà le tue gambe a diventare forti e sentirai che camminare con i tacchi è diventato molto più facile.
