I dolci contribuiscono alla produzione di serotonina nel corpo, l'"ormone della felicità". Ma l'abuso di dolci e torte minaccia non solo la figura, ma anche la salute. Pertanto, è necessario scoprire il motivo della tua voglia di zucchero. Ce ne sono molti - che vanno dalla mancanza di alcuni minerali nel corpo, finendo con ragioni psicologiche. Pertanto, è necessario combattere la voglia di "dolce vita" con un approccio integrato.
Istruzioni
Passo 1
Gli esperti ritengono che se il corpo richiede dolci, non ha abbastanza cromo. Acquista capsule di questo minerale dalla tua farmacia. Basta scegliere il cromo sotto forma di picolinato: è meglio assorbito. Le compresse possono essere sostituite con prodotti naturali come broccoli, fegato di manzo, formaggio, pollo, uva. Hanno un alto contenuto di cromo. Inoltre, il desiderio di zucchero può segnalare una mancanza di fosforo, zolfo, magnesio e triptofano, un amminoacido essenziale. La mancanza di queste sostanze può essere compensata anche da una corretta alimentazione. Mangia molto pesce, uova, latticini, noci, mirtilli rossi, rafano, cavoli, agnello e spinaci.
Passo 2
La passione per i dolci può anche indicare esaurimento nervoso. Il rilascio dell'ormone dello stress adrenalina richiede molto glucosio. Ti fa mangiare più dolci. Analizza la tua vita - forse stai lavorando per l'usura?
Passaggio 3
Spaventati. Gli esperti di Harvard ritengono che gli alimenti zuccherati in eccesso causino infertilità, mughetto, cancro all'intestino e persino disturbi cerebrali. E gli scienziati dell'Università della California hanno condotto ricerche nei collegi. I dolci sono stati presi dai bambini e sostituiti con frutta. Alla fine dell'esperimento, le prestazioni degli scolari sono migliorate in modo significativo. E alcuni dei bambini con ritardo mentale sono stati riconosciuti come sani.
Passaggio 4
Si crede che con i dolci si mangi depressione, solitudine, stanchezza, vergogna e una dozzina di altre emozioni negative. Pertanto, quando la tua mano raggiunge i dolci, prova l'introspezione. Pensa a come, oltre alle caramelle, puoi liberarti del disagio emotivo. Cos'altro può darti piacere?
Passaggio 5
Le caramelle possono essere sostituite con frutta dolce o miele. Ma non usare dolcificanti chimici. Sono molto dannosi e sono stati a lungo vietati in tutto il mondo. Per addolcire il tuo tè o caffè, acquista polvere di erbe essiccate di stevia dalla tua farmacia locale.
