Improvvisamente accumulato sulla fatica è molto inappropriato, quindi devi affrontarlo rapidamente e preferibilmente con metodi efficaci. Puoi rallegrarti rapidamente in diversi modi.
Istruzioni
Passo 1
Fai una doccia fresca. L'acqua fresca, ma non fredda, aumenterà la circolazione sanguigna, il che ti aiuterà a sentirti meglio. Se non sei in grado di farlo, lava semplicemente il viso. Le ragazze che hanno paura di rovinare il trucco possono consigliare di inumidire un asciugamano con acqua fredda, strizzarlo leggermente e applicarlo su viso, collo e décolleté.
Passo 2
Fai una ricarica di cinque minuti. Ricorda gli esercizi più semplici delle lezioni di educazione fisica della scuola e eseguili dal tavolo. Pochi minuti di attività fisica aiuteranno il corpo ad entrare nella fase di lavoro senza fatica.
Passaggio 3
Fare una pausa. Se le tue palpebre sono notevolmente pesanti, le tue mani non sono più in grado di digitare sulla tastiera o fare qualsiasi altro lavoro, metti tutto da parte e dai una pausa al tuo corpo. Siediti sulla sedia, rilassa i muscoli, chiudi gli occhi. Smetti di pensare al lavoro, distraiti da ciò che sta accadendo intorno a te. Cinque o dieci minuti di tale rilassamento allevieranno il tuo corpo dalla fatica.
Passaggio 4
Massaggia leggermente le orecchie. È su questa parte del corpo che si concentrano i punti attraverso i quali è possibile influenzare l'intero corpo. Riscalda le mani sfregandole insieme. Massaggia i lobi, il trago e l'orecchio interno per 3-5 minuti. Sentirai che la stanchezza diminuirà gradualmente.
Passaggio 5
Fare uno spuntino. Forse la tua stanchezza è associata alla mancanza di sostanze necessarie per il suo lavoro nel corpo. Frutta, panini e altri prodotti a disposizione degli impiegati verranno in tuo aiuto. Se hai l'opportunità di uscire in un caffè, non trascurarlo. Un pranzo o una cena completi ti aiuteranno a combattere la stanchezza, ma solo se non mangi troppo.
