La mancanza cronica di tempo è spesso dovuta al suo uso irrazionale o alle troppe cose da fare. Per imparare a portare a termine tutti i tuoi piani, devi capire cosa stai sbagliando.
Istruzioni
Passo 1
Su consiglio della famosa stilista Jana Frank, che si trova nel diario "365 giorni di una persona molto creativa", annota su carta ciò su cui trascorri una giornata. Per fare ciò, non è necessario scegliere un giorno speciale o prepararsi per questo evento. Scrivi tutte le tue attività a intervalli di 15-30 minuti. Scrivi onestamente, ad esempio, "lavare i piatti - 15 minuti, parlare al telefono - 30 minuti, socializzare - 1 ora", ecc.
Passo 2
Mantieni questo elenco per almeno un paio di settimane. A poco a poco, sarai in grado di calcolare quanto tempo stai perdendo al giorno. Non include il sonno, la pausa pranzo, le passeggiate con i bambini e altre cose obbligatorie. Ma gli articoli "guardare una mosca sul telaio di una finestra" o "3 ore alla TV" rientrano proprio nella categoria del tempo perso.
Passaggio 3
Per adempiere a tutte le responsabilità, impara a pianificarle. Crea una lista di cose da fare per oggi, domani, la prossima settimana e il mese. Se inizi la giornata completando il punto più difficile e obbligato, vivrai tutto il tempo successivo fino alla fine della giornata senza un “sasso al collo”. Alterna le faccende quotidiane grandi e piccole. Ricorda di fare delle brevi pause tra di loro.
Passaggio 4
Metti da parte almeno mezz'ora al giorno solo per camminare. Anche se vai al negozio per il pane o devi prendere un bambino dall'asilo, prenditi la briga di uscire presto. Bene, se stai andando a teatro o in un caffè, ancora di più, non correre a capofitto. Camminare è indispensabile per ricreare la pace mentale perduta causata da infiniti problemi di tempo.
Passaggio 5
Cerca di svegliarti un'ora prima del solito per almeno una settimana e il tuo costante ritardo comincerà gradualmente a scomparire. Se ti alzi già prima dell'alba e ancora non hai tempo per fare nulla dai tuoi piani, forse ti stai prendendo troppo su te stesso. Impara a distribuire le responsabilità tra colleghi e famiglia e sentirai che c'è molto più tempo durante la giornata di quanto pensassi in precedenza.
