Una persona moderna ha spesso problemi di concentrazione. Molte distrazioni nell'eccesso attraente esistente nel mondo che ci circonda si sforzano di allontanare una persona dal risolvere compiti davvero importanti e in piedi. Come, nonostante il secondario, focalizzare la tua attenzione solo su ciò che è necessario per vedere l'essenza e non essere distratto?
Raccomandazioni generali
Spesso, il successo della concentrazione dell'attenzione dipende dall'atteggiamento generale di una persona nei confronti di una particolare attività o evento che considera importante. Le raccomandazioni per l'atteggiamento sono estremamente semplici e nella vita reale di solito sono sufficienti solo per aumentare significativamente l'efficienza delle loro attività.
Prima di tutto, per focalizzare bene la tua attenzione sul completamento del compito di cui hai bisogno o sulla comprensione dell'essenza di ciò che sta accadendo, devi prima di tutto affrontare solo questa questione ad un certo punto nel tempo (o considerando una qualsiasi situazione). Lascia tutte le distrazioni, anche i fattori piacevoli (come social network, giochi, passeggiate, ecc.) per dopo, ad esempio, come ricompensa per un'attività completata con successo.
Anche altre attività dovrebbero essere eseguite dopo quella corrente. Non dovresti svolgere più attività contemporaneamente. Ahimè, queste sono le caratteristiche del cervello umano: non può concentrarsi contemporaneamente sull'esecuzione di più compiti contemporaneamente (o considerare più situazioni), tanto più facendo ciascuno di essi con la stessa efficienza come se stesse risolvendo un solo problema.
In secondo luogo, finché stai facendo qualcosa (e soprattutto se lo fai di tua scelta), fallo con piacere. Un atteggiamento positivo nei confronti di un processo è molto favorevole a concentrarsi su di esso.
Se la tua attività è una tua scelta, rispettala e divertiti.
Se questa non è la tua scelta, ma la situazione non lascia indietro nessun altro, goditi comunque il superamento della situazione, dalla tua volontà inflessibile, che affronta facilmente gli ostacoli e ti consente di concentrarti sul compito da svolgere. Non molte persone hanno questa volontà.
Se questa non è la tua scelta e non sei in una situazione disperata, allora ha senso pensare prima alla direzione strategica della tua vita prima di concentrarti su qualsiasi compito.
Fornire un ambiente di lavoro
Per completare i compiti assegnati o tracciare l'essenza di situazioni con un'alta concentrazione di attenzione, oltre all'umore psicologico, potrebbe essere necessario prendere in considerazione alcuni altri fattori.
Innanzitutto, è necessario organizzare un luogo tranquillo dove non ci siano persone non necessarie, rumore, sfarfallio nel campo visivo della TV e così via. L'area di lavoro dovrebbe avere un'illuminazione adeguata, temperatura, umidità, aria fresca; altrimenti, prima o poi, qualcosa di questo selezionato in modo errato comincerà a distrarti. Inoltre, il tuo posto di lavoro dovrebbe essere organizzato in modo chiaro e conveniente per te, altrimenti sarai anche molto distratto cercando di trovare i documenti di cui hai bisogno, una penna o qualcos'altro di cui hai bisogno per completare i tuoi compiti.
In secondo luogo, è necessario considerare i fattori fisiologici. La mancanza di sonno riduce decisamente la capacità di concentrazione. Anche la fame e la sete causano distrazioni e pensano solo ai mezzi per soddisfarle.
Terzo, fai la tua pianificazione. Devi capire chiaramente cosa vuoi fare e in quale lasso di tempo; quali costi devi sostenere in questo caso. Stabilisci degli obiettivi e suddividili in compiti in base alla tua capacità di raggiungerli. Per ogni compito viene assegnato un certo periodo di tempo, durante il quale ti concentrerai con calma solo su di esso, senza paura di non essere in tempo per qualcosa (perché hai pianificato e calcolato tutto perfettamente).
