Non puoi passare molto tempo davanti alla TV: la psiche è disturbata, si sviluppa la stanchezza cronica, la capacità lavorativa diminuisce e iniziano i problemi di salute. Per evitare ciò, è necessario guardare correttamente la TV.
Secondo le statistiche, una persona trascorre circa 3-4 ore al giorno a guardare la TV, e alcune anche di più. Un tale passatempo è tipico di persone di età diverse, sia per gli anziani che per i giovani. Purtroppo viene trascurato il fatto che la televisione ha effetti negativi sulla salute umana, fisica e mentale. Indubbiamente, una visione così prolungata dei programmi è dannosa.
Danno dalla visione
La TV influisce negativamente su molti centri della vita umana: vista, metabolismo, immunità, articolazioni, sistema nervoso centrale, sistema cardiovascolare, tratto gastrointestinale, ecc. Inoltre, si possono osservare disturbi del sonno, diminuzione della capacità lavorativa, aumento della fatica e la psiche è significativamente soppresso.
Sulla base di tutto ciò, è necessario prendere nota di alcune raccomandazioni per evitare problemi di salute. Seguendo queste semplici regole assicurerai la visione sicura dei tuoi programmi TV preferiti.
Regole di visualizzazione
Si consiglia di guardare la TV con le luci accese. La potenza della lampadina dovrebbe essere di circa 40-60 W. Prestare attenzione per evitare l'abbagliamento dell'illuminazione artificiale sullo schermo del televisore. Per quanto riguarda la distanza, dovrebbe essere di almeno 3-4 metri e considerando i moderni home theater - 7-8 metri. In questo caso, l'angolo di visualizzazione non deve essere superiore a 60 gradi dal centro dello schermo.
Parlando del tempo assegnato per guardare la TV, va notato che varia a seconda dell'età. Quindi, ai bambini in età prescolare viene prescritto di trascorrere non più di un'ora al giorno davanti alla TV, gli scolari - 2 ore al giorno e gli adulti possono guardare i programmi per 4 ore al giorno.
Nelle ore tarde della giornata, è meglio rifiutarsi di guardare i programmi TV, specialmente quelli che provocano forti emozioni, non importa cosa - positive o negative. Niente dovrebbe causare disturbi del sonno. Durante le interruzioni pubblicitarie, si consiglia di non cambiare canale, ma di camminare per la stanza, spostare l'attenzione su qualcos'altro e fare piccole cose.
Un altro consiglio utile è che non puoi mangiare o bere davanti alla TV. Questo è dannoso per la digestione, poiché c'è il rischio di mangiare troppo. Inoltre, lo spettatore acuto assorbe il cibo, masticandolo male.
Tutte queste raccomandazioni dovrebbero essere seguite indipendentemente dal tipo di TV che hai a casa: "sovietico", LCD o LED, nonostante la loro sicurezza pubblicizzata. Semplici regole eviteranno danni alla tua salute.
