Per coloro che desiderano fare un bagno di vapore, c'è un'ampia scelta di bagni e saune. Ma per trascorrere del tempo nel bagno turco con piacere e beneficio, devi sapere quale stabilimento balneare è giusto per te - con vapore secco o umido.
Qual è la differenza tra bagni asciutti e bagnati?
La tradizione di visitare lo stabilimento balneare ha radici molto profonde. Nel mondo moderno, nonostante tutti i benefici della civiltà, non ha perso la sua rilevanza. Dopotutto, molte persone percepiscono il bagno come un luogo in cui non solo puoi lavarti bene, ma anche guarire il tuo corpo e la tua anima.
In diverse parti del mondo, per molti secoli, si sono formate le caratteristiche dei bagni turchi, che sono ottimali per le persone di una determinata regione. Attualmente, i più popolari sono i bagni russi e le saune finlandesi.
La sauna finlandese è un tipico bagno di aria secca. La sua particolarità sta nel fatto che l'umidità dell'aria al suo interno non supera il 20% e la temperatura può raggiungere i 100 gradi.
Il bagno russo è noto per il suo vapore umido. In esso, la temperatura non supera i 70 gradi e l'umidità è del 60-100%. Per un bagno russo, la temperatura ottimale è di 60 gradi e l'umidità è del 60%, ad es. il rapporto di 60x60 deve essere rispettato. C'è un'opinione secondo cui questi indicatori hanno l'effetto più benefico sul corpo della persona russa.
Quale bagno è più utile?
Per molto tempo in Russia, vari disturbi sono stati espulsi nel bagno. Fino ad oggi, lo stabilimento balneare è famoso per le sue proprietà medicinali, perché è una specie di estremo per il corpo: all'inizio si riscalda fortemente e allo stesso tempo tutti i processi metabolici vengono accelerati, quindi si raffredda bruscamente. Queste condizioni estreme temporanee sono molto utili, perché durante tale stress, il corpo si sveglia, le sue forze interne si attivano, si verifica un indurimento e il sistema immunitario si rafforza.
Quando si visita un bagno di vapore umido, è bene usare le scope. Ci sono punti attivi sul corpo umano e picchiettare il corpo al vapore con una scopa ha un lieve effetto su di essi, il che, a sua volta, ha un effetto benefico sul lavoro degli organi interni.
Nel bagno turco, una persona inizia a respirare più spesso e più profondamente. L'inalazione di vapore idrata bene la mucosa, si verifica la ventilazione dei polmoni, che è una buona prevenzione del raffreddore.
Senza dubbio, un bagno umido è molto utile, ma a causa dell'elevata umidità, non tutti sono in grado di tollerarlo. Un tale bagno non è raccomandato per le persone con malattie cardiache e respiratorie. Per evitare il surriscaldamento, dovresti indossare un cappello speciale o legarti un asciugamano intorno alla testa.
In un bagno secco, l'umidità evapora facilmente dalla pelle, quindi il surriscaldamento non è minacciato. Il calore in un tale bagno è più facile da sopportare che in uno umido.
Un bagno d'aria secca è ottimo per le persone che hanno costantemente freddo, così come per coloro che si stanno riprendendo da una malattia. Ma è impossibile rimanere in un bagno secco per più di 15 minuti, perché inaridisce la mucosa e il tratto respiratorio superiore.
Ricorda che il beneficio deriva da ciò di cui gode la persona. Se questa è la tua prima volta nella vasca da bagno, non deridere il corpo: tutto dovrebbe essere fatto gradualmente. Regola il tempo che trascorri nel bagno turco in base a come ti senti. E non è necessario saltare nel buco del ghiaccio la prima volta, puoi semplicemente versarti sopra con acqua fresca. La cosa principale è che ti senti a tuo agio nella vasca da bagno e vorresti tornarci.
