Il numero di persone ferite da cadute per strada aumenta notevolmente durante l'inverno. Per proteggerti il più possibile sul ghiaccio, dovresti rispettare alcune raccomandazioni.
È necessario
- - scarpe con tacco largo basso o senza tacco con suola a coste;
- - scarpe da ghiaccio.
Istruzioni
Passo 1
Evita le scarpe col tacco alto. Per evitare cadute e lesioni su strade sdrucciolevoli in inverno, scegli stivali o stivali con tacco basso quadrato o suola piatta per camminare. Inoltre, il rischio di cadute è ridotto al minimo se la suola delle scarpe invernali è a coste. Di non poca importanza è il materiale con cui è realizzato: è meglio se è gomma o gomma.
Passo 2
Cambia il tuo modo di camminare sul ghiaccio: muoviti come se stessi indossando piccoli sci. Attenzione, cercate di scegliere i tratti più sicuri del sentiero, ma non dimenticate che potrebbe esserci del ghiaccio anche sotto la neve. Non tenere le mani in tasca, se possibile, non caricare borse - lascia almeno una delle mani libera per manovra in caso di scivolamento.
Passaggio 3
Se non riesci a mantenere l'equilibrio e senti che stai per cadere, cerca di avere il tempo di sederti per ridurre l'altezza della caduta. Non mettere la mano in avanti, perché caderci sopra con tutto il tuo peso può romperla. Lo stesso vale per le gambe: cerca di tenerle unite quando cadi. A questo punto si consiglia di contrarre fortemente tutti i muscoli del corpo in modo da proteggere il tessuto osseo.
Passaggio 4
Cadendo sulla schiena, devi cercare di proteggerti da lesioni cerebrali traumatiche. Per fare questo, perdendo l'equilibrio, premi il mento sul petto e allarga le braccia. Un cappello o un cappuccio può anche aiutare a ridurre il rischio di commozione cerebrale.
Passaggio 5
Per evitare lesioni gravi quando cadi su scale scivolose, prova a coprirti la testa e il viso con le mani quando cadi. Non cercare di rallentare la caduta con i piedi e le mani: ciò aumenterà solo la probabilità di fratture e lividi.
Passaggio 6
Se il ghiaccio è molto forte, usa speciali cuscinetti antiscivolo sulla suola - scarpe da ghiaccio. Sono taglia unica, disponibili nei negozi di articoli sportivi e di ferramenta e offrono una protezione affidabile contro le cadute.
