Mordere la guancia dall'interno può essere un vero problema. Sotto l'influenza dei denti, la mucosa si ricopre di ferite, si infiamma e fa male. Conseguenze più gravi sono possibili quando è necessario chiamare un chirurgo o un oncologo per chiedere aiuto. Ricomponiti con urgenza e liberati della cattiva abitudine.
È necessario
- - rosario, grani o moneta;
- - dentifricio morbido;
- - mentine, noci o gomme da masticare;
- - tasse sedative;
- - vitamine con magnesio.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di capire in quali situazioni inizi a morderti le guance. Forse questo accade quando inizi a innervosirti o, al contrario, ti annoi. A volte il morso della mucosa è strettamente correlato a una situazione specifica: un seminario, una lezione, un esame o la visione di un film emozionante.
Passo 2
Avendo scoperto il motivo, prova a controllarti nei momenti pericolosi. Il costante autocontrollo dovrebbe diventare un'abitudine. Non rilassarti. Tuttavia, non rimproverarti se il problema non può essere risolto al primo tentativo. Liberarsi di una nevrosi è un processo lungo e più sei persistente, più velocemente otterrai il risultato.
Passaggio 3
Distraiti dal mordere la guancia. Compra un rosario o dei grani corti, mettili al polso e giocherellaci quando sei annoiato o preoccupato. Prova a far girare una moneta tra le dita o a suonare una bilancia silenziosa sul bordo del tavolo. Ma non cercare di soppiantare la tua cattiva abitudine con un'altra, non meno dannosa. Non giocherellare con i tuoi capelli, non morderti le labbra o mangiarti le unghie.
Passaggio 4
Visita il tuo dentista. Forse la causa della tua nevrosi risiede nei problemi con la cavità orale. Irregolarità sulla superficie interna delle guance, desquamazione dell'epitelio, infiammazione dolorosa: uno specialista identificherà e curerà lesioni lievi, eliminando la causa della cattiva abitudine.
Passaggio 5
Prenditi cura della tua cavità orale. Utilizzare i dentifrici delicati indicati per la malattia parodontale. Non irritano la mucosa, il che significa che il desiderio di rosicchiarlo costantemente diminuirà. Quando hai la tendenza a morderti le guance, lancia un paio di mentine in bocca o mastica una gomma. Puoi bere succo o acqua con una cannuccia, rosicchiare semi o noci.
Passaggio 6
Calma il sistema nervoso. Gli esperti notano che le nevrosi possono verificarsi se il corpo è carente di magnesio. Acquista vitamine con un'alta percentuale di questo micronutriente. Anche la tintura di valeriana o peonia, il tè alla camomilla, l'origano o la menta aiuteranno.
Passaggio 7
Quando inizi a combattere una cattiva abitudine, premia la persistenza e i primi risultati. Ad esempio, due giorni senza mordere le guance sono un motivo per una piacevole sorpresa. Compra una tavoletta di cioccolato, un rossetto o un nuovo CD.
Passaggio 8
Se l'automedicazione non aiuta, consultare un neurologo. Forse uno specialista identificherà un problema più serio con il sistema nervoso e consiglierà i farmaci.
