La data della sua nascita, i nomi di parenti e amici, il nome della città in cui vive: una persona ricorda tutto questo e non dimenticherà mai. Tuttavia, a volte rimangono nella memoria cose completamente insignificanti e inutili, ad esempio come era vestita la commessa nel negozio o quale musica veniva riprodotta sull'autobus. È stato a lungo dimostrato che le persone usano solo un decimo delle capacità della loro memoria, ma è del tutto possibile imparare a gestirlo e ricordare tutto ciò che è veramente importante per te.
È necessario
- - testi per la memorizzazione,
- - giochi educativi,
- - quaderno e penna.
Istruzioni
Passo 1
Inizia a mangiare bene. Se pensi che non ci sia alcuna connessione tra alimentazione e miglioramento della memoria, ti sbagli. Il cibo intero, vario e sano avrà un effetto benefico sulla capacità di memoria.
Passo 2
Fai sport, perché lo stato della memoria dipende dalla tua salute fisica. Inoltre, l'esercizio aumenta il flusso sanguigno al cervello. Gioca a giochi educativi. Può essere dama, scacchi, cruciverba, composizione di parole. Giochi come questi stimolano il tuo cervello e ti aiutano a pensare più velocemente e a ricordare di più.
Passaggio 3
Studia piccoli testi ogni giorno. Il cervello deve essere costantemente in buona forma. Ripeti il passaggio appreso più volte al giorno, a intervalli regolari. Sicuramente hai sentito spesso la frase "la ripetizione è la madre dell'apprendimento". Conferma perfettamente che questo è uno dei modi più sicuri per sviluppare la memoria.
Passaggio 4
Cerca di memorizzare tutti i dettagli che ti circondano. Se prendi lo stesso percorso fino a una fermata dell'autobus ogni giorno, cerca di individuare le differenze. Questo può essere il numero di passanti, annunci, numeri di minibus. Questo esercizio ti aiuterà anche a sviluppare le capacità latenti della tua memoria.
Passaggio 5
Inizia a tenere un diario personale. Scrivici la sera, prova a scrivere tutti gli eventi accaduti durante il giorno che ricordi. Più piccole cose riesci a recuperare nella tua memoria, più si svilupperà. Oltre agli eventi, annota tutto ciò che vedi, ciò che è particolarmente memorabile. Dopo un po', sarai in grado di confrontare i record e vedere che più sono lontani, più diventano voluminosi.
Passaggio 6
Sviluppa costantemente la memoria. Il successo di qualsiasi attività a lungo termine risiede proprio nella sua regolarità e nella tua perseveranza. È impossibile dedicare una serata all'allenamento della memoria e migliorarlo in modo significativo. Questo dovrebbe diventare il tuo rituale quotidiano, solo allora i risultati saranno evidenti.
