Il bagno è una procedura benefica per il corpo, che non solo aiuta a curare molti disturbi, ma oltre a tutto, rallegra. La cosa principale qui è non esagerare, per non ammalarsi. Per evitare che ciò accada, tutti dovrebbero sapere a quale temperatura dell'acqua nel serbatoio puoi nuotare.
Nuotare in acqua fredda
Ogni persona ha il suo regime termico. Le persone stagionate, o come vengono chiamate "trichechi", possono nuotare tranquillamente anche a temperature sotto lo zero. Se non sei un tricheco e non hai mai fatto l'indurimento prima, allora nuotare in acqua fredda è severamente vietato per te. Per diventare un bagnante senza paura, vale la pena allenare e temperare il tuo corpo per molto tempo.
Nuotare in una giornata calda
Durante il caldo, l'acqua a una temperatura di 20-25 ° C aiuterà a raffreddare il corpo. Puoi facilmente sentirti più a tuo agio e allegro dopo aver nuotato in tale acqua, senza paura di raffreddarsi eccessivamente. Per lo più, non ipercomprato, altrimenti ti prenderai il raffreddore. Per le persone con un'immunità indebolita e più inclini al raffreddore, è necessario iniziare a nuotare da tre minuti, aumentando gradualmente il tempo trascorso in acqua, ma non più di dieci minuti. Dopo il bagno, si consiglia di asciugarsi con un asciugamano e cambiare i vestiti bagnati.
Nuoto di notte
Alcune persone sono abituate a nuotare di notte, poiché questo ha i suoi vantaggi. In primo luogo, ci sono poche persone e, in secondo luogo, l'acqua è più pulita. Tali argomenti sono molto difficili da contestare, ma vale la pena ricordare che di notte la temperatura dell'acqua è superiore alla temperatura dell'aria. Pertanto, quando nuoti di notte, assicurati di lasciare lo stagno, asciugati con un asciugamano e vestiti immediatamente. La temperatura ottimale dell'acqua in questo momento va da 23 a 26 ° C. È con tali indicatori che una persona si sentirà più a suo agio e trarrà grande piacere dal fare il bagno.
A quale temperatura dell'acqua possono nuotare i bambini
Questa domanda viene posta dalla maggior parte dei genitori che vogliono che il loro bambino sia forte e sano. I bambini possono nuotare in acque libere solo dopo aver raggiunto l'età di tre anni ad una temperatura dell'acqua di almeno 25 ° C. Prima di rilasciare il bambino nello stagno, deve essere prima pulito con acqua. Devi iniziare con due o tre minuti in acqua, ma non di più in modo che il bambino non si congeli.
Il nuoto, secondo i pediatri, riduce di quasi tre volte il rischio di sviluppare malattie infantili. La temperatura dell'acqua per i bambini più grandi dovrebbe essere di almeno 24 ° C. Devi sorvegliare i tuoi bambini in modo che non si siedano nell'acqua per ore, perché, anche quando si congelano, sono riluttanti a lasciare lo stagno. Lasciali giocare sulla riva e solo dopo rimettili in acqua.
