Ci sono molti muscoli nel corpo umano, tutti richiedono allenamento per essere in buona forma. Se fai esercizi per i muscoli della vagina, puoi anche ottenere ulteriori sensazioni piacevoli durante l'intimità.
C'era una volta, il Dr. Kegel ha inventato esercizi che hanno aiutato a prevenire l'incontinenza urinaria nelle donne. Ma con la loro esibizione regolare, le donne hanno iniziato a notare che la loro sensualità è aumentata e i loro uomini hanno affermato che hanno iniziato a ricevere più piacere dal sesso. Oggi questi esercizi si chiamano wumbling e aprono un nuovo mondo di sensazioni nelle coppie.
Abilità erotica
L'allenamento dei muscoli vaginali era attivamente utilizzato da geisha e cortigiane, le donne negli harem orientali ne erano ben consapevoli. Questi esercizi permettevano alla padrona di portare l'uomo a sensazioni incantevoli con il suo grembo. Le artigiane sapevano succhiare l'acqua nella parte più delicata del corpo e ballare senza far cadere una goccia. Era considerata l'altezza della perfezione se una donna metteva dentro un bastone, non più spesso di una matita, e quindi anche un uomo forte non poteva estrarlo, perché lo teneva molto stretto con i suoi muscoli.
Oggi, gli esercizi di wumling sono disponibili per tutti, ma richiedono un allenamento regolare e una pratica costante. Esistono persino simulatori per rafforzare quest'area, accelerano l'ottenimento dell'effetto desiderato. Qualsiasi donna può eseguire il complesso, ma è altamente raccomandato farlo alle donne che hanno partorito per ripristinare l'elasticità delle pareti, che nel processo della nascita di un bambino potrebbero diventare non così elastiche.
Esercizi per rafforzare i muscoli
Il primo e più semplice esercizio è rilassare la zona vaginale. Quando urini, cerca di interrompere il processo. A questo punto inizierai a sforzare alcuni muscoli, ed è di questo che stiamo parlando. Strizzali il più forte possibile, quindi rilassati. Devi eseguire 3 serie di 10-15 volte.
Complica gradualmente l'esercizio. Contrai i muscoli, poi stringili ancora di più. Questo è un allenamento in 2 fasi e, con la perfezione di questo esercizio, puoi eseguire tre compressioni. Al massimo, prova a mantenere la posizione per 10 secondi, poi riposa e ripeti almeno 15 volte.
È necessario imparare a separare i muscoli dell'ano e della vagina. Prova a disegnare prima l'area del clitoride, poi solo i muscoli dell'ano. È importante non impegnare i glutei e l'addome, devi solo muovere i muscoli interni. Tirando alternativamente in queste parti. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma non devi arrabbiarti, dopo 10 allenamenti andrà meglio. Devi sbattere le palpebre almeno 30 volte in una volta. Consigliato da fare al mattino e alla sera.
Per ulteriori attività, avrai bisogno di palline vaginali, puoi acquistarle in un sexy shop. Spingili dentro e poi impara a spingerli fuori senza usare le mani. All'inizio, posizionali non molto in profondità, con i muscoli dell'ingresso puoi farlo senza troppe difficoltà. Ma posizionali sempre più in profondità ogni volta. È meglio eseguire l'esercizio sdraiato sulla schiena con le gambe piegate. Quando, anche dal punto più lontano, riesci a spostarli con facilità, inizia a imparare a non spingere, ma a tirare dentro. Prova a muoverli solo con la tensione dei muscoli interni.
La difficoltà degli esercizi può essere aumentata assumendo diverse posizioni. Sbatti le palpebre o fai tensione muscolare e rilassati mentre fai squat Puoi complicare l'esercizio stando nella "posizione del cane". Troverai interessanti variazioni nello yoga, scegli un'asana, entraci e allo stesso tempo non dimenticare di tendere l'area desiderata. Da tali esercizi, l'effetto sarà molto più evidente.
